Page 136 - Petelin, Ana, Nejc Šarabon, eds. 2018. Zdravje starostnikov ▪︎ Health of the Elderly. Zbornik povzetkov z recenzijo ▪︎ Book of Abstracts. Koper: Založba Univerze na Primorskem/University of Primorska Press
P. 136
Vpliv vadbe za razvoj vzdržljivosti in umovadbe na delovni spomin
starostnikov
Blanka Koščak Tivadar
Mediko, d.o.o., Dedni Dol 33, 1294 Višnja Gora, Slovenija
Uvod: Kognitivni upad je normalni proces, ki nastopi tekom let. Najbolj sta do-
vzetna delovni spomin in pozornost, kar ob hkratnem upadu telesne zmogljivo-
sti in socialne vključenosti zmanjšuje kakovost življenja. Namen študije je pre-
veriti vpliv vadbe za razvoj vzdržljivosti in umovadbe na delovni spomin.
Metode: Primarne vire smo pridobili na podlagi testne baterije (vprašalniki o
demografskih podatkih, testi gibalnih sposobnosti in izbranih kognitivnih spo-
sobnosti) pri zdravih, pokretnih starostnikih nad 65 let. Udeleženci so 3 krat
tedensko, 3 mesece izvajali 45-minutno vadbo za razvoj vzdržljivosti (60-70
VmOoč2mjoax)Minicr2o0s-omftinOutfnfiickeoEgxnciteivl nini trening. Podatke smo statistično obdelali s po-
SPSS.
zdravje starostnikov | health of the elderly Rezultati: Rezultati parnega t- testa udeležencev (N=20) kažejo na statistično
pomembne razlike (p<0,05), pri ponovitvi testa pomnenja števil in testu ae-
robne vzdržljivosti ob začetku raziskave in po treh mesecih.
Razprava in zaključek: Skladno s predhodnimi raziskavami, vadba za razvoj
vzdržljivosti in umovadba pozitivno vplivata na priklic števil. Telesna dejavnost,
skupno s kognitivnim treningom spodbudi angiogenezo in nevrogenezo, vpliva
na povečanje in prerazporeditev prekrvavitve možganov, predvsem v prefron-
talnem korteksu, kjer se nahaja delovni spomin. Potrebne so dodatne raziska-
ve za ugotovitev ali so boljši rezultati posledica telesne dejavnosti ali umovadbe.
Ključne besede: vadba za razvoj vzdržljivosti, umovadba, delovni spomin,
starostniki.
134
starostnikov
Blanka Koščak Tivadar
Mediko, d.o.o., Dedni Dol 33, 1294 Višnja Gora, Slovenija
Uvod: Kognitivni upad je normalni proces, ki nastopi tekom let. Najbolj sta do-
vzetna delovni spomin in pozornost, kar ob hkratnem upadu telesne zmogljivo-
sti in socialne vključenosti zmanjšuje kakovost življenja. Namen študije je pre-
veriti vpliv vadbe za razvoj vzdržljivosti in umovadbe na delovni spomin.
Metode: Primarne vire smo pridobili na podlagi testne baterije (vprašalniki o
demografskih podatkih, testi gibalnih sposobnosti in izbranih kognitivnih spo-
sobnosti) pri zdravih, pokretnih starostnikih nad 65 let. Udeleženci so 3 krat
tedensko, 3 mesece izvajali 45-minutno vadbo za razvoj vzdržljivosti (60-70
VmOoč2mjoax)Minicr2o0s-omftinOutfnfiickeoEgxnciteivl nini trening. Podatke smo statistično obdelali s po-
SPSS.
zdravje starostnikov | health of the elderly Rezultati: Rezultati parnega t- testa udeležencev (N=20) kažejo na statistično
pomembne razlike (p<0,05), pri ponovitvi testa pomnenja števil in testu ae-
robne vzdržljivosti ob začetku raziskave in po treh mesecih.
Razprava in zaključek: Skladno s predhodnimi raziskavami, vadba za razvoj
vzdržljivosti in umovadba pozitivno vplivata na priklic števil. Telesna dejavnost,
skupno s kognitivnim treningom spodbudi angiogenezo in nevrogenezo, vpliva
na povečanje in prerazporeditev prekrvavitve možganov, predvsem v prefron-
talnem korteksu, kjer se nahaja delovni spomin. Potrebne so dodatne raziska-
ve za ugotovitev ali so boljši rezultati posledica telesne dejavnosti ali umovadbe.
Ključne besede: vadba za razvoj vzdržljivosti, umovadba, delovni spomin,
starostniki.
134
