Page 64 - Petelin, Ana. 2020. Zdravje delovno aktivne populacije / Health of the Working-Age Population. Zbornik povzetkov z recenzijo ▪︎ Book of Abstracts. Koper: Založba Univerze na Primorskem/University of Primorska Press
P. 64
avje delovno aktivne populacije | health of the working-age population Z gibanjem se sprostim in lažje učim
Vesna Boštjančič
Osnovna šola Dragotina Ketteja Ilirska Bistrica, Župančičeva ulica 7,
6250 Ilirska Bistrica, Slovenija
Izhodišča in namen: Danes že praktično vsi vemo, da gibanje pomeni zdravje.
Kljub visoki ozaveščenosti o pomembnosti gibalne aktivnosti, je v praksi de-
lež redno gibalno aktivnih Slovencev znatno manjši. Zadostna gibalna dejav-
nost je varovalni dejavnik zdravja, saj vpliva tako na telesno kot tudi duševno
zdravje. Gibalna neaktivnost zmanjšuje splošno odpornost, vpliva na nastanek
dejavnikov tveganja za zdravje in na razvoj številnih kroničnih nenalezljivih bo-
lezni ter posledično slabša kvaliteto življenja posameznika. Poleg gibalne neak-
tivnosti postaja stres v delovnem okolju druga najpomembnejša težava na po-
dročju zdravja.
Predstavitev vsebine: Številne raziskave dokazujejo, da je opravljanje učitelj-
skega poklica stresna dejavnost ter da v učiteljskem poklicu izgorelost posta-
ja vse večji problem. Zelo pomembno je učenje obvladovanja stresa, pri čemer
so bolj uspešni tisti učitelji, ki razvijajo zdrav življenjski slog: imajo zdrave pre-
hranjevalne navade, redno telesno dejavnost in čim manj nezdravih razvad (ka-
jenje, premalo spanja, prekomerno pitje kave). Zavedamo se, da redna in pra-
vilno dozirana gibalna dejavnost pomembno vpliva na zdravje in dobro počutje
posameznika, kar posledično vpliva tudi na učinkovitost njegovega dela. Z na-
menom ohranjanja in krepitve telesnega ter duševnega zdravja učiteljev smo na
Osnovni šoli Dragotina Ketteja Ilirska Bistrica v zadnjih letih sistematično uve-
dli ciljane aktivnosti. Z namenom motivacije in opolnomočenja za zdrav ter ak-
tiven življenjski slog smo vpeljali aktivne odmore z učenci, gibalne odmore med
sestanki učiteljskega zbora, izobraževanja o pozitivnih učinkih vaj za moč in gi-
bljivost na telo ter pestro paleto popoldanskih gibalnih dejavnosti. V sodelova-
nju z Zdravstvenim domom Ilirska Bistrica tudi redno izvajamo meritve telesne
pripravljenosti zaposlenih, analizo telesne sestave ter meritve krvnega tlaka in
sladkorja v krvi. Začeli smo z majhnimi koraki in postopoma dodajali več ak-
tivnosti, pri čemer je bil odziv zaposlenih raznolik. Na področju ozaveščanja o
zdravju preko meritev sta odzivnost in zadovoljstvo visoka, medtem ko je na
področju gibalnih aktivnosti zaposlenih na šoli kot tudi v prostem času zanima-
nje manjše.
Sklepne ugotovitve: Ohranitev zdravja je zahtevna naloga vsakega posame-
znika. Zdravja ne moremo jemati kot samoumevno stanje telesa in duha. Po-
membno je zavedanje, da z redno gibalno dejavnostjo izboljšamo svoje psihofi-
zične sposobnosti, ki pripeljejo tudi do večje delovne storilnosti. Spodbuda za
zdrav življenjski slog je prednost tako za delovno aktivno populacijo kot tudi za
njihove delodajalce, saj se lažje spopadanje z obremenitvami in boljša delovna
učinkovitost odražata tako na osebnem kot tudi poslovnem področju.
Ključne besede: učitelji, zdravje, stres, gibalna aktivnost
62
Vesna Boštjančič
Osnovna šola Dragotina Ketteja Ilirska Bistrica, Župančičeva ulica 7,
6250 Ilirska Bistrica, Slovenija
Izhodišča in namen: Danes že praktično vsi vemo, da gibanje pomeni zdravje.
Kljub visoki ozaveščenosti o pomembnosti gibalne aktivnosti, je v praksi de-
lež redno gibalno aktivnih Slovencev znatno manjši. Zadostna gibalna dejav-
nost je varovalni dejavnik zdravja, saj vpliva tako na telesno kot tudi duševno
zdravje. Gibalna neaktivnost zmanjšuje splošno odpornost, vpliva na nastanek
dejavnikov tveganja za zdravje in na razvoj številnih kroničnih nenalezljivih bo-
lezni ter posledično slabša kvaliteto življenja posameznika. Poleg gibalne neak-
tivnosti postaja stres v delovnem okolju druga najpomembnejša težava na po-
dročju zdravja.
Predstavitev vsebine: Številne raziskave dokazujejo, da je opravljanje učitelj-
skega poklica stresna dejavnost ter da v učiteljskem poklicu izgorelost posta-
ja vse večji problem. Zelo pomembno je učenje obvladovanja stresa, pri čemer
so bolj uspešni tisti učitelji, ki razvijajo zdrav življenjski slog: imajo zdrave pre-
hranjevalne navade, redno telesno dejavnost in čim manj nezdravih razvad (ka-
jenje, premalo spanja, prekomerno pitje kave). Zavedamo se, da redna in pra-
vilno dozirana gibalna dejavnost pomembno vpliva na zdravje in dobro počutje
posameznika, kar posledično vpliva tudi na učinkovitost njegovega dela. Z na-
menom ohranjanja in krepitve telesnega ter duševnega zdravja učiteljev smo na
Osnovni šoli Dragotina Ketteja Ilirska Bistrica v zadnjih letih sistematično uve-
dli ciljane aktivnosti. Z namenom motivacije in opolnomočenja za zdrav ter ak-
tiven življenjski slog smo vpeljali aktivne odmore z učenci, gibalne odmore med
sestanki učiteljskega zbora, izobraževanja o pozitivnih učinkih vaj za moč in gi-
bljivost na telo ter pestro paleto popoldanskih gibalnih dejavnosti. V sodelova-
nju z Zdravstvenim domom Ilirska Bistrica tudi redno izvajamo meritve telesne
pripravljenosti zaposlenih, analizo telesne sestave ter meritve krvnega tlaka in
sladkorja v krvi. Začeli smo z majhnimi koraki in postopoma dodajali več ak-
tivnosti, pri čemer je bil odziv zaposlenih raznolik. Na področju ozaveščanja o
zdravju preko meritev sta odzivnost in zadovoljstvo visoka, medtem ko je na
področju gibalnih aktivnosti zaposlenih na šoli kot tudi v prostem času zanima-
nje manjše.
Sklepne ugotovitve: Ohranitev zdravja je zahtevna naloga vsakega posame-
znika. Zdravja ne moremo jemati kot samoumevno stanje telesa in duha. Po-
membno je zavedanje, da z redno gibalno dejavnostjo izboljšamo svoje psihofi-
zične sposobnosti, ki pripeljejo tudi do večje delovne storilnosti. Spodbuda za
zdrav življenjski slog je prednost tako za delovno aktivno populacijo kot tudi za
njihove delodajalce, saj se lažje spopadanje z obremenitvami in boljša delovna
učinkovitost odražata tako na osebnem kot tudi poslovnem področju.
Ključne besede: učitelji, zdravje, stres, gibalna aktivnost
62
