Page 102 - Poštuvan, Vita, Alenka Tančič Grum, 2015. Program NARA – MOČ strokovnjakom skozi čuječnost. Koper: Založba Univerze na Primorskem.
P. 102
Program NARA - MOČ
Izroček 5.5
Varovanje pred stresom – znaki in akcijski načrt
1. OPOZORILNI ZNAKI
Kateri so vaši opozorilni znaki stresa? So to morda razdražljivost, zaskrbljenost, utrujenost, gla-
vobol, izogibanje socialnim stikom, spremembe v spalnih navadah, spremembe pri prehranjevan-
ju, opuščanje telesne vadbe, odlaganje opravil, prelaganje rokov …
Razvijte zgodnji sistem opozarjanja – na list napišite spremembe, na katere morate biti pozorni
PRI SEBI (v to lahko vključite tudi bližnje, prijatelje, da si skupaj prizadevate opaziti in potem
odgovoriti (namesto odzvati se) na te znake).
100
Izroček 5.5
Varovanje pred stresom – znaki in akcijski načrt
1. OPOZORILNI ZNAKI
Kateri so vaši opozorilni znaki stresa? So to morda razdražljivost, zaskrbljenost, utrujenost, gla-
vobol, izogibanje socialnim stikom, spremembe v spalnih navadah, spremembe pri prehranjevan-
ju, opuščanje telesne vadbe, odlaganje opravil, prelaganje rokov …
Razvijte zgodnji sistem opozarjanja – na list napišite spremembe, na katere morate biti pozorni
PRI SEBI (v to lahko vključite tudi bližnje, prijatelje, da si skupaj prizadevate opaziti in potem
odgovoriti (namesto odzvati se) na te znake).
100
