Page 37 - Poštuvan, Vita (ur.). 2020. Znanja, spretnosti in kompetence na področju duševnega zdravja. Koper: Založba Univerze na Primorskem
P. 37
Prepoznava in preprečevanje izgorelosti
Preglednica 2 Pregled aktivnosti ter ključnih kompetenc in znanj za področje
izgorelosti
Znanja Kompetence
• Samoocena izgorelosti • Krepitev samorefleksije in zavedanje dejavnikov tveganja
• Zaznavanje tveganih • Soustvarjanje pozitivnega delovnega okolja in nudenje
delovnih pogojev pomoči drugim sodelavcem
• Preoblikovanje delovnih • Vzdrževanje ravnotežja med skrbjo za druge osebe in
pogojev skrbjo zase ter med delovnim in zasebnim življenjem
• Sprememba perspektive in identifikacija pozitivnih
vidikov dela
Samoocena izgorelosti
V tuji in slovenski literaturi se za proučevanje izgorelosti in delno tudi za
individualno diagnostiko najpogosteje uporablja Maslach Burnout Inven-
tory (Maslach idr., 1996), ki ima več različic. Za psihologe je posebej pri-
merna verzija m bi-Human Services Survey, ki pa je, tako kot druge verzije,
avtorsko zaščitena in jo je mogoče naročiti zgolj pri založniku. V zadnjih le-
tih so v slovenskem jeziku na voljo tudi drugi instrumenti (npr. Oldenburg
Burnout Inventory; Sedlar idr., 2015), ki pa nimajo najprimernejših mer-
skih značilnosti. Za namene krepitve samorefleksije in zavedanja lastne
ogroženosti je lahko v oporo že niz spodnjih vprašanj. V primeru pritrdil-
nih odgovorov na večino trditev je priporočljivo, da se reši katerega izmed
omenjenih instrumentov, ki imajo tudi uveljavljene mejne vrednosti, po
katerih je mogoče oceniti natančno razsežnost znakov izgorelosti.
Aktivnost
S pomočjo spodnjih vprašanj razmislite o svojem delu in počutju po delu v
zadnjem letu.
1. Ste se pogosto počutili preobremenjeni z delovnimi obveznostmi?
2. Ste se pogosto počutili telesno izčrpani, brez energije in izžeti?
3. Ste se pogosto počutili kognitivno in emocionalno izčrpani?
4. Ste bili pogosto utrujeni že pred začetkom dela in med delom?
5. Ste se pogosto zalotili, da ste nekoliko brezbrižni do klientov?
6. Ste se pogosto počutili nekompetentno in neučinkovito?
7. Ste se pogosto zavedali, da vam delo več ne predstavlja veselja?
Zaznavanje tveganih delovnih pogojev
Obvladovanje izgorelosti pomeni tudi zavedanje lastnih delovnih zahtev in
virov ter hkrati prepoznavanje delovnih zahtev in virov pri sodelavcih. De-
35
Preglednica 2 Pregled aktivnosti ter ključnih kompetenc in znanj za področje
izgorelosti
Znanja Kompetence
• Samoocena izgorelosti • Krepitev samorefleksije in zavedanje dejavnikov tveganja
• Zaznavanje tveganih • Soustvarjanje pozitivnega delovnega okolja in nudenje
delovnih pogojev pomoči drugim sodelavcem
• Preoblikovanje delovnih • Vzdrževanje ravnotežja med skrbjo za druge osebe in
pogojev skrbjo zase ter med delovnim in zasebnim življenjem
• Sprememba perspektive in identifikacija pozitivnih
vidikov dela
Samoocena izgorelosti
V tuji in slovenski literaturi se za proučevanje izgorelosti in delno tudi za
individualno diagnostiko najpogosteje uporablja Maslach Burnout Inven-
tory (Maslach idr., 1996), ki ima več različic. Za psihologe je posebej pri-
merna verzija m bi-Human Services Survey, ki pa je, tako kot druge verzije,
avtorsko zaščitena in jo je mogoče naročiti zgolj pri založniku. V zadnjih le-
tih so v slovenskem jeziku na voljo tudi drugi instrumenti (npr. Oldenburg
Burnout Inventory; Sedlar idr., 2015), ki pa nimajo najprimernejših mer-
skih značilnosti. Za namene krepitve samorefleksije in zavedanja lastne
ogroženosti je lahko v oporo že niz spodnjih vprašanj. V primeru pritrdil-
nih odgovorov na večino trditev je priporočljivo, da se reši katerega izmed
omenjenih instrumentov, ki imajo tudi uveljavljene mejne vrednosti, po
katerih je mogoče oceniti natančno razsežnost znakov izgorelosti.
Aktivnost
S pomočjo spodnjih vprašanj razmislite o svojem delu in počutju po delu v
zadnjem letu.
1. Ste se pogosto počutili preobremenjeni z delovnimi obveznostmi?
2. Ste se pogosto počutili telesno izčrpani, brez energije in izžeti?
3. Ste se pogosto počutili kognitivno in emocionalno izčrpani?
4. Ste bili pogosto utrujeni že pred začetkom dela in med delom?
5. Ste se pogosto zalotili, da ste nekoliko brezbrižni do klientov?
6. Ste se pogosto počutili nekompetentno in neučinkovito?
7. Ste se pogosto zavedali, da vam delo več ne predstavlja veselja?
Zaznavanje tveganih delovnih pogojev
Obvladovanje izgorelosti pomeni tudi zavedanje lastnih delovnih zahtev in
virov ter hkrati prepoznavanje delovnih zahtev in virov pri sodelavcih. De-
35
