Page 40 - Poštuvan, Vita (ur.). 2020. Znanja, spretnosti in kompetence na področju duševnega zdravja. Koper: Založba Univerze na Primorskem
P. 40
a Tement
samoiniciativnih vedenj: določene vidike delovnih nalog (vsebine, obseg),
odnose na delovnem mestu in svoj odnos do dela ter vidike zasebnega ži-
vljenja, ki omogočajo bolj zdravo ravnotežje med delom in zasebnim življe-
njem (iz angl. work-family balance crafting).
Zaposleni se v uporabi tovrstnih vedenjskih strategij precej razlikujejo,
jasno pa je, da tisti, ki ohranjajo aktiven odnos do dela in delovnih nalog,
poročajo o manjšem številu znakov izgorelosti. Čeprav so tovrstna vedenja
do določene mere pogojena z osebnostnimi lastnostmi, se jih je mogoče
naučiti in uporabiti pri lastni delovni situaciji (van den Heuvel idr., 2015).
Vsak izmed nas pri svojem delu (ne glede na naravo dela) lahko najde
nove in zanimive vidike, spremeni svoj pogled na delo, preoblikuje zadol-
žitve ali skrbi za kakovostne odnose. Vse od navedenega lahko krepi naše
delovne vire, zmanjšuje zahteve ter nasploh služi kot preventiva pri izgore-
losti. Pomemben varovalni dejavnik pri izgorelosti so tudi kakovostni za-
sebni odnosi, pester nabor prostočasnih aktivnosti in miselni odklop od
dela. Spremembe na tem nivoju prav tako utegnejo prispevati k ugodnej-
šemu počutju pri delu.
Aktivnost
Razmislite o vsakem vidiku preoblikovanja (dela) in zapišite, kako bi lahko
ta vidik pri vašem delu in v zasebnem življenju udejanjili. Zastavite si lasten
načrt preoblikovanja s pomočjo sm art-načela postavljanja ciljev (če je to
mogoče) in razmislite o morebitnih ovirah.
sm art-postavljanje ciljev:
s (Specific) – cilji morajo biti točno določeni in jasno definirani.
m (Measurable) – cilji morajo biti merljivi in izraženi v številčni obliki.
a (Action-Oriented) – cilji se morajo nanašati na neko konkretno deja-
nje, ki ga lahko opravimo, da bomo bližje cilju.
r (Realistic) – cilji morajo biti realistični in nekje med izzivi ter dose-
gljivostjo.
t (Time Bound) – vsi cilji morajo imeti nek »deadline« oz. datum za-
ključka
Primer: »Od jutri naprej bom svoje delo začela s pozitivnejšo naravna-
nostjo in bom bolj hvaležna zanj.«
1. Spremembe v nalogah (task crafting; Wrzesniewski in Dutton, 2001):
spremembe v vsebini, količini ali vrsti nalog. Kako bi ta vidik lahko
38
samoiniciativnih vedenj: določene vidike delovnih nalog (vsebine, obseg),
odnose na delovnem mestu in svoj odnos do dela ter vidike zasebnega ži-
vljenja, ki omogočajo bolj zdravo ravnotežje med delom in zasebnim življe-
njem (iz angl. work-family balance crafting).
Zaposleni se v uporabi tovrstnih vedenjskih strategij precej razlikujejo,
jasno pa je, da tisti, ki ohranjajo aktiven odnos do dela in delovnih nalog,
poročajo o manjšem številu znakov izgorelosti. Čeprav so tovrstna vedenja
do določene mere pogojena z osebnostnimi lastnostmi, se jih je mogoče
naučiti in uporabiti pri lastni delovni situaciji (van den Heuvel idr., 2015).
Vsak izmed nas pri svojem delu (ne glede na naravo dela) lahko najde
nove in zanimive vidike, spremeni svoj pogled na delo, preoblikuje zadol-
žitve ali skrbi za kakovostne odnose. Vse od navedenega lahko krepi naše
delovne vire, zmanjšuje zahteve ter nasploh služi kot preventiva pri izgore-
losti. Pomemben varovalni dejavnik pri izgorelosti so tudi kakovostni za-
sebni odnosi, pester nabor prostočasnih aktivnosti in miselni odklop od
dela. Spremembe na tem nivoju prav tako utegnejo prispevati k ugodnej-
šemu počutju pri delu.
Aktivnost
Razmislite o vsakem vidiku preoblikovanja (dela) in zapišite, kako bi lahko
ta vidik pri vašem delu in v zasebnem življenju udejanjili. Zastavite si lasten
načrt preoblikovanja s pomočjo sm art-načela postavljanja ciljev (če je to
mogoče) in razmislite o morebitnih ovirah.
sm art-postavljanje ciljev:
s (Specific) – cilji morajo biti točno določeni in jasno definirani.
m (Measurable) – cilji morajo biti merljivi in izraženi v številčni obliki.
a (Action-Oriented) – cilji se morajo nanašati na neko konkretno deja-
nje, ki ga lahko opravimo, da bomo bližje cilju.
r (Realistic) – cilji morajo biti realistični in nekje med izzivi ter dose-
gljivostjo.
t (Time Bound) – vsi cilji morajo imeti nek »deadline« oz. datum za-
ključka
Primer: »Od jutri naprej bom svoje delo začela s pozitivnejšo naravna-
nostjo in bom bolj hvaležna zanj.«
1. Spremembe v nalogah (task crafting; Wrzesniewski in Dutton, 2001):
spremembe v vsebini, količini ali vrsti nalog. Kako bi ta vidik lahko
38
